Студенческий спортивный клуб
Уфимский колледж радиоэлектроники,телекоммуникаций и безопасности
В ГБПОУ УКРТБ студенческий спортивный клуб создан с целью содействия физическому и духовному воспитанию студентов, преподавателей и сотрудников колледжа, внедрения физической культуры и спорта в повседневную жизнь, повышения к двигательной активности и привлечения к активной социальной деятельности в сфере формирования здорового образа жизни.
Баскетбол - профессиональные тренировки со знатоками своего дела. Огромное количество интересных игровых упражнений и упражнений для улучшения дриблинга и броска, атмосфера нахождения в команде, игры в формате 1х1, 2х2, 3х3, 5х5, на одно кольцо, на два кольца, челноком, без ведения.
Мы проводим только безопасные тренировки:
Разминка - уделяем много внимания растяжке, координации движений и подготовке всех мышц к последующей тренировке.
Усиленный тренерский контроль - тренер внимательно следит за тренировочным процессом и дисциплиной. Методика тренировок - мы тщательно подбираем нагрузку исходя из физических особенностей детей, что позволяет избежать перегрузок на тренировке.
Настольный теннис – не только увлекательная, но и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный психотерапевтический эффект. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей (выше – только в водном поло). Во время игры в настольный теннис невозможно думать ни о чем, кроме самой игры. Всем другим мыслям просто не остается места. После завершения сета проблемы не кажутся настолько серьезными, и нередко появляется самое подходящее решение. Интенсивная физическая нагрузка также способствует снятию напряжения, а радость победы поднимает настроение.
Тренировки в тренажерном зале — это возможность достичь максимальных результатов за короткий срок. Силовые тренажеры задают амплитуду и механику вашим движениям. Это позволяет прорабатывать целевую мышечную группу без риска получить травму. Важно правильно подобрать нагрузку на каждом тренажере и плавно ее повышать с ростом силовых показателей. Занятия в зоне со свободными весами помогают в кратчайшие сроки достичь желаемых результатов. Регулярные упражнения со свободными весами помогают задействовать различные группы мышц одновременно. Постоянные занятия — это:
- комплексная нагрузка на мышцы;
- ускорение прироста мышечной массы и силы;
- ускоренное сжигание калорий;
- укрепление суставов;
- ускорение метаболизма.
